みなさんこんにちは🐛
ジョブコミットでございます🦉🌳

周りと比較しても良いことなどないとわかっていても
どうしても周りの友達と自分を比べてしまい焦りを感じるというのは就活生あるあるだと思います。
就活を長く続けていると、「もう就活に疲れた…休みたい」と思うことって誰にでもありますよね💭
そんな時こそ、リフレッシュが大切です🌿

本日は、就活中におすすめのリフレッシュ法についてお話したいと思います🌱

就活では、大変なことやつらいことも多く、ストレスを抱えている就活生はたくさんいます。
その結果、就活のストレスやプレッシャーから、うつ病になる「就活うつ」になる就活生も増えているそうです。

～「就活うつ」の症状～
・吐き気
・眠れない
・食欲減退
・慢性的な体調不良
・意欲の低下
・思考力の低下

「就活うつ」にならないように、就活を効率よく進めていくためにも、ストレス解消法を知っておく必要があるのです！

＜おすすめストレス解消法・リフレッシュ法＞
✅たくさん寝る
睡眠を十分にとることにより、疲労回復や免疫力の向上、その日に起きたことや覚えたことの記憶を整理するなど様々なメリットがあります。
また、たくさん寝ることによって不安感やストレスが減ったりもするので、忙しいときこそ十分な睡眠をとることを意識しましょう✨

✅お湯に浸かる
体が疲れている時、お風呂に入るのも面倒になりついついシャワーで済ませてしまうということがあると思います(._.)
しかし、疲れを取り除き、体をリフレッシュさせるにはシャワーよりもしっかりと湯船に浸かって入浴する方が良いと言われています。
ぬるいお湯には副交感神経を優位にさせる効果があり、リラックスできるのでゆっくりお湯に浸かってみましょう！

✅友達や家族に話す
何事も自分一人で抱えてしまうのはよくありません。誰かに話すことにより、新しい発見があるかもしれません。
また、同じく就活している友達と近況報告をし合うことで、互いに苦労している気持ちを共有できます。
「辛いのは自分だけじゃないんだ」と実感できると、前向きな気持ちになれるため、気分転換として最適です👀🪄

✅運動をする
精神機能を安定させるためには、身体的機能の正常化が非常に重要となってきます。
身体的機能を正常化させるためにも、就活を一時忘れてリフレッシュするためにも、運動をすることも効果的です🧘‍♀️

✅遊びに行く
就活中だから遊びを控えるている方は多いとは思いますが、思い切った旅行がリフレッシュに繋がります❕
長く就活を続けていると疲れもたまりやすいですし、同じことを考え続けていては視野が狭くなってしまいます。
一度就活から離れて、気分転換をしてみるのも大切です🪂

就活中のストレス解消がうまくできていると、結果として自分のパフォーマンスを上げることができます。
自分の状態を客観的に見て、ストレスを溜め込んでいない状態を維持できるようコントロールしていきましょう🤸‍♀️

弊社では就活の全てをサポートしております🙌

「どんな企業が自分に合うのかわからない」
「これから就活を始める」
「就活につまづいている方」
「第三者からのアドバイスが欲しい方」など

少しでも気になる方はお気軽にご相談ください🕯️✨