内定なしで卒業しそうで怖いときの相談先｜10月からでも使える3つの窓口と、今週やること

ジョブコミットを利用して就活を終えた27卒の学生1,940人の調査では、就活を終えた時期のピークは3〜6月でした。一方で、2026年9月以降、つまり4年生の秋に就活を終えた学生も52人いました（27卒学生1,940人調査）。

企業の採用も、春で終わるわけではありません。内定辞退で空いた枠を埋めるための秋採用・冬採用や、時期を決めずに募集する通年採用を行う企業があります。「もう遅い」と感じるのは自然なことですが、まだ動ける時期です。

周りが就活を終えて卒業旅行やアルバイトの話をしていると、自分だけが取り残されたように感じるかもしれません。ただ、見えているのは「終わった人」の話だけで、まだ続けている人は静かに動いていることが多いものです。今の状況は、あなたの価値が低いという意味ではなく、まだ合う会社に出会えていないという意味にすぎません。

「内定なしで卒業」という不安は、頭の中だけで考えるほど大きくなります。紙かスマホのメモに、次の3つだけ書き出してみてください。

• 今、選考中の企業はあるか

  あれば社名と次の選考日、なければ「ゼロ」と書く

• これまでどの段階で落ちることが多かったか

  書類・一次面接・最終面接のどこか

• 働くうえで、これだけは譲れない条件は何か

  勤務地や仕事内容など、2〜3個まで

書き出すと、やるべきことが「応募先を増やす」のか「面接を直す」のかが見えてきます。相談するときも、このメモがあると話が早く進みます。

たとえば「選考中はゼロ、一次面接で落ちることが多い、勤務地は地元希望」と書けたなら、やることは「地元で応募できる企業を探す」と「一次面接の受け答えを人に見てもらう」の二つに絞れます。全部を一度に直そうとしなくて大丈夫です。

一人で求人を探し続けるより、秋以降の求人を知っている人に早めに相談した方が近道です。どれも無料で使えます。

• 大学のキャリアセンター

  大学に届いている求人票を見られるほか、ES添削や模擬面接も受けられます。まず最初に足を運びたい場所です

• 新卒応援ハローワーク

  学生や卒業後まもない人向けの公的な窓口です。求人の紹介や面接練習を受けられます

• 就活エージェント

  専任の担当者が、今から応募できる企業の紹介から面接対策、日程調整まで一緒に進めます

ジョブコミットでは、大手からベンチャーまで1,000社以上の求人の中から、あなたに合う企業を紹介しています。1人あたり平均10回以上の面談を行い、最短2週間での内定実績もあります。学生は完全無料で、LINEの友だち追加から相談を予約できます。

3つの相談先は、得意なことが少しずつ違います。

どれか一つに決めきれないときは、得意なことの違いで選ぶと迷いにくくなります。一つだけでなく、組み合わせて使っても問題ありません。

キャリアセンターが向いている場面： 大学に直接届いた求人や、同じ大学の先輩が入社した企業を知りたいとき。ESの書き方を基本から見てもらいたいとき

新卒応援ハローワークが向いている場面： 地元や特定の地域で働きたいとき。中小企業も含めて、地域の求人を広く見たいとき

就活エージェントが向いている場面： 応募先探しと面接対策を並行して進めたいとき。日程調整や企業とのやり取りも含めて、伴走してほしいとき

おすすめは、キャリアセンターで大学の求人を確認しつつ、就活エージェントで紹介と面接対策を受ける組み合わせです。地元就職を考えているなら、新卒応援ハローワークも加えると選択肢が広がります。相談先ごとの特徴は就活の悩みを誰に相談するかでも詳しく紹介しています。

初めての相談は、何を話せばいいか分からず緊張するものです。完璧に準備する必要はありませんが、次のものがあると、その日のうちに具体的な話まで進みやすくなります。

• 現状を書き出したメモ

  選考中の企業、落ちることが多い段階、譲れない条件

• これまでに提出したESや履歴書

  手元に残っていれば、そのまま見せられるようにしておく

• 卒業見込みの状況

  単位の取得状況や、卒業論文などで忙しくなる時期

• 聞きたいことを1つ

  「今から応募できる企業はあるか」「面接のどこが悪いのか」など

「何も決まっていなくて恥ずかしい」と思う必要はありません。相談先の担当者は、秋に内定がない学生の相談を受けることに慣れています。ありのままを伝えた方が、合う企業や対策を一緒に考えやすくなります。

相談の時間は限られています。次の質問を手元に用意しておくと、聞き忘れを防げて、その後の動き方もはっきりします。どの相談先でも使える質問です。

• 「今の時期から応募できる企業には、どんな特徴がありますか？」

  秋以降の求人の傾向を知ると、探し方が具体的になります

• 「私が落ちやすい段階について、どこを直せばいいと思いますか？」

  書き出したメモを見せながら聞くと、答えが具体的になります

• 「次に相談するまでに、何をしておけばいいですか？」

  宿題をもらっておくと、相談と相談の間に止まらずに済みます

• 「連絡はどの方法で、どのくらいの頻度で取れますか？」

  授業や卒業論文と両立できるかを確認しておきましょう

答えを聞いて「自分には合わないかも」と感じたら、別の相談先を試しても構いません。相性を確かめることも、最初の相談の大事な目的の一つです。

卒業まではまだ数か月あります。全体を一度に考えると不安が大きくなるので、月ごとに目標を一つだけ決めて進めるのがおすすめです。

1. 1

   10月

   相談先を決めて面談を受け、応募先を確保する。落ちやすい段階の対策を始める

2. 2

   11月

   応募と選考を並行して進める。面接のたびに振り返り、相談先で修正する

3. 3

   12月

   選考が続いている企業を優先しつつ、冬採用の求人にも目を配る

4. 4

   1月以降

   通年採用の企業も含めて応募を続ける。卒業論文などの予定と両立できるよう、日程は早めに相談先と調整する

秋以降は、説明会から内定までの期間が短い企業も多くあります。気になる企業を見つけたら、迷っている間に募集が終わることもあるので、早めに応募するのが基本です。秋採用の探し方は秋採用で新卒を募集している企業の探し方にまとめています。

不安が強いときほど、次のような行動を取りやすくなります。どれも自然な反応ですが、結果的に状況を長引かせてしまうことがあります。

• 求人サイトを眺めるだけで、応募しない

  見ているだけでは選考は始まりません。気になる企業は、まず1社応募してみましょう

• 落ちた理由を振り返らずに、応募数だけ増やす

  同じ段階で落ち続けているなら、直すべきは数より中身です

• 誰にも話さずに、一人で抱え込む

  不安は話すだけでも小さくなります。第三者に話すと、自分では気づかない改善点も見えてきます

• 「どこでもいい」と条件を全部捨てる

  焦って入社しても、合わなければつらくなります。譲れない条件は2〜3個だけ残しておきましょう

当てはまるものがあっても、責める必要はありません。気づいた時点で一つ変えれば十分です。

気持ちが沈んで何も手につかない日もあると思います。そういう日は、就活の作業を「メールを1通確認する」「求人を1社だけ見る」くらいまで小さくして構いません。眠れない、食欲がないといった状態が続くときは、大学の学生相談室など、心の相談ができる窓口も頼ってください。就活の相談先と並行して使って大丈夫です。

また、SNSで同級生の内定報告を見るとつらくなる場合は、就活が落ち着くまで見る時間を減らすのも一つの方法です。比べる相手を減らすだけで、自分のやることに集中しやすくなります。

最悪の場合を先に知っておくと、怖さは少し小さくなります。卒業までに内定が出なくても、就職の道が閉ざされるわけではありません。

• 卒業後に既卒として就活を続ける

  卒業後数年以内であれば新卒扱いで応募できる企業もあります

• 卒業後も相談先を使う

  新卒応援ハローワークは、卒業後まもない既卒の人も利用できます

• 就職留年を考える

  学費がかかるため、大学やご家族とよく相談してから決めるのがおすすめです

ただし、在学中の方が応募できる企業の幅は広いのが一般的です。選択肢があることを知ったうえで、まずは卒業までの数か月で内定を目指して動きましょう。

既卒での就活を考える場合も、卒業前のうちに相談先へ「卒業後も続ける可能性がある」と伝えておくと、在学中にやっておくべきことを一緒に整理できます。卒業してから慌てて動くより、選択肢を知ったうえで今の数か月を使う方が、結果的に気持ちも楽になります。

不安なときほど、やることを小さく区切ると動きやすくなります。今週は次の3つだけで十分です。

• 現状を書き出したメモをつくる
• 相談先を一つ選び、面談の予約を入れる
• 応募できる企業を3社見つける

予約を入れるだけでも、「一人で何とかしなければ」という重さは軽くなります。動き出した週から、状況は少しずつ変わっていきます。ジョブコミットへの相談はこちらのページから、LINEの友だち追加で予約できます。